L'hypnose est une technique thérapeutique qui a diverses applications
Elle peut intervenir sur votre addiction au tabac ou à la nourriture, mais permet aussi de gérer vos émotions, vos troubles du sommeil ou de concentration, vos difficultés à l'apprentissage, elle permet aussi de contrôler votre confiance en vous, ou votre timidité en société. Elle vous permet surtout de surmonter vos difficultés sans vous amener à endurer des contraintes et des effets indésirables. Cependant, l'hypnose est encore entourée d'un voile de superstition et de scepticisme, qui semble s'effacer peu à peu grâce à son introduction dans la médecine classique, notamment dans le domaine de l'anesthésie.
L'Hypnose et ses croyances
Pour répondre à vos questions les plus fréquentes sur l'hypnose
Pourquoi utiliser l’hypnothérapie ?
Parce que l’hypnothérapie est efficace. L’hypnose a des résultats rapides et durables. Pour débuter, nous allons essayer de définir l’hypnose aux travers des idées fausses qui l’entoure, et des questions les plus fréquentes qu’elle soulève.
Tout le monde peut-il être hypnotisé ?
Oui, la majorité des gens peuvent facilement entrer dans un état hypnotique.
Nous entrons tous naturellement dans cet état plusieurs fois au cours d’une journée. Au volant de son véhicule tout en conduisant et à pouvoir penser en même temps à autre chose. Mais aussi durant notre état végétatif devant la télé, au cinéma, en pleine rêverie, quand détendu et pris dans le moment, le monde semble s’effacer pour laisser place au divertissement.
L’hypnothérapeute devient simplement un guide pour aider à retrouver ce même état détendu que l’on appelle la transe, afin de parler directement à l’esprit subconscient « créatif », « émotif », et l’engager pour le détourner du sens critique de l’esprit conscient « rationnel », afin que le changement puisse se produire facilement à un niveau profond et durable.
Qu’est-ce que la transe ou l’état modifié de conscience ?
La transe ou état modifié de conscience, est un état intermédiaire entre la veille et le sommeil. Pour Milton H. Erickson c’est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour, spontanément. La transe hypnotique est donc une expérience intérieure.
Quelle est la différence entre l’hypnose et l’hypnothérapie ?
Il n’y a pas vraiment de différence. L’hypnothérapie est une application thérapeutique de l’hypnose, utilisée pour aider les gens à parvenir à un changement personnel profond.
Que ressent l’hypnotisé ?
Un réel délassement, comme perdu dans ses pensées profondes ou dans ses songes. Pas besoin de perdre le sens des réalités pour obtenir de bons résultats avec la thérapie.
C’est une expérience unique et personnelle. Certaines personnes restent éveillées et conscientes, mais deviennent très détendues, alors que d’autres dérivent dans ce qui ressemble à un sommeil profond. C’est de cette manière que le subconscient s’engage entièrement dans le processus de la thérapie, afin que les changements puissent se produire. Chacun expérimente l’hypnose à sa façon. Il n’y a pas de règle générale. L’état hypnotique est bien différent du sommeil, car on reste totalement conscient, capable d’entendre tout ce qui se dit, et surtout, il est possible d’arrêter le processus à tout moment, parce que l’on garde toujours le contrôle.
On ne perd donc pas le contrôle, comme ces gens sur scène à un spectacle d’hypnose ?
On ne perd pas le contrôle de soi sous hypnose, bien que cela puisse paraître parfois cocasse à la télévision, ce n’est pas du tout le cadre de l’hypnothérapie. Pour la scène, l’artiste procède au préalable à une sélection des candidats potentiels. Il choisira particulièrement des personnes extraverties, qui seront prêtes à se mettre en avant sans problème. D’ailleurs, il n’est souvent pas besoin de les y pousser beaucoup.
En thérapie au contraire, c’est une collaboration entre le thérapeute et le patient, travaillant ensemble pour atteindre un objectif commun. L’accent est porté sur la meilleure façon d’aider à obtenir l’état désiré, en utilisant la méthode la plus appropriée qui soit, pour que la personne s’intègre totalement dans le processus. Il n’y a aucun pouvoir magique, et aucun contrôle effectué à l’insu du patient, qui conserve son intégrité, et qui à tout moment peut interrompre la séance.
On ne peut quand même pas le pratiquer sur tout le monde ?
Oui, à quelques exceptions prés. Les très jeunes enfants peuvent présenter des difficultés à ce genre de thérapie, ainsi que les gens ayant de graves lésions cérébrales ou un retard psychomoteur avéré.
Le thérapeute passera le temps qu’il faudra avec la personne, pour trouver la meilleure approche possible, car chaque cas, est abordé de façon personnalisée.
Que faire si j’ai tenté l’hypnose avant, et que cela n’a pas fonctionné une première fois ?
Il est fort possible que la personne que vous avez vu, n’ait pas donné suffisamment d’attention à l’induction de la transe, qui est l’élément primordial dans l’hypnose.
L’hypnothérapie n’est pas une thérapie de relaxation ou d’imagerie guidée. L’hypnothérapie implique l’induction formelle d’un état de transe, qui doit être maintenue tout au long de la séance.
J’ai été déjà été mis en état d’hypnose. Est-ce que mon expérience sera la même avec un hypnothérapeute différent ?
Votre expérience de la transe variera probablement, car les hypnothérapeutes travaillent de différentes manières. Il n’y a pas une seule bonne approche pour obtenir une transe. Cela dit, il est probable qu’il y aura des similitudes dans votre expérience, même si le thérapeute que vous avez vu n’abordait pas les choses de la même manière.
J’ai un esprit fort, et une forte volonté, alors arriverez-vous à me mettre sous hypnose ?
Seulement si vous voulez l’être. Nous savons qu’il y a des parties de nous qui veulent changer, et des parties de nous qui sont heureuses dans le statuquo. En tant que thérapeute, nous supposons que si vous avez fait un pas vers nous, c’est vous voulez notre aide. Ce serait une perte de temps et d’argent si vous voulez résister à la thérapie.
Au contraire, je manque de volonté, n’est-ce pas dangereux pour moi ?
L’hypnose agit au-delà de la volonté. Le changement se produit lorsque votre volonté s’aligne avec votre intention. En utilisant les techniques de l’hypnose pour influencer votre subconscient, vous pouvez subir des changements rapides et durables à des habitudes et des comportements, même si vous ne savez pas vous-même, comment être en mesure d’y parvenir.
J’ai du mal à me détendre, cela veut-il dire que je ne peux pas être hypnotisé ?
L’hypnose ne nécessite pas d’être détendu, mais il est bien plus agréable de l’être et la relaxation peut être un effet secondaire. Mais la transe hypnotique peut être réalisée lorsque vous êtes debout, en marche, en colère, blessé, triste, ou en état de choc.
Vais-je oublier ce qui s’est passé durant ma séance ?
Très occasionnellement, une amnésie hypnotique se produit après une séance, mais cela est rarissime, et les gens se souviennent parfaitement de ce qui est dit au cours d’une session.
Est-ce que l’hypnothérapeute peut vouloir obtenir des renseignements intimes ?
Absolument pas. Un hypnothérapeute ne peut pas vous faire dire ou faire faire quelque chose que vous ne voulez pas dire ou faire. Il n’en a pas le droit. C’est un professionnel. La relation de confiance fait partie du processus, et contribue activement à la réussite de la thérapie.
Comment choisir un hypnothérapeute ?
Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec le thérapeute que vous choisissez. Le thérapeute que vous appelez doit être heureux de vous donner des informations au téléphone, avant de prendre rendez-vous. Posez des questions, un hypnothérapeute sérieux va vous encourager à être renseigné sur sa méthode. Il n’y a pas de réussite dans le processus sans votre collaboration, c’est pourquoi l’entretien initial est capital, car c’est lui qui permettra de créer ce lien si important pour améliorer votre situation, et résoudre les problèmes qui vous empêche d’avancer dans la vie.
L’hypnose ne se substitue à aucun traitement, ni à aucune consultation médicale.